大剑2

尽量保持脊柱在一条

直线上。·睡在一个舒适的位置，有一个枕头推荐脊柱护理。·管理你的压力水平。这对于避免肌肉抽筋和任何类型的颈部或背部疼痛都是必要的。·练习瑜伽和冥想技巧，因为它大康复目标：控制疼痛和肿胀改善关节活动度改善关节周围肌肉力量恢复神经控制和本体感觉恢复正常运动第一阶段——损伤早期（0-2周）目标：控制疼痛和肿胀时机：受伤即刻需要开始，一般从伤后当天到2周的时间段，视损伤的具体情况而定。实施：以P.R.I.C.E.M.M.作为依据（Protection, Rest, Ice, Compression, Elevation, Modality, Medication）Protection: 保护，防止再损伤，患肢尽量不要负重。剑2们可以防止背痛，提高你的整体生活质量。 。

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