流量是啥跑步前一定要记着带瓶水，皮肤上洒些水有助于蒸发散热。4、如果一定要在太阳下跑步，记得带遮阳帽和墨镜，这对于预防日射病很重要，穿浅色、透气、宽松的速干面料服装。5江清月现代小说、注意身体的反应，尤其是出汗状况，如果出现头晕、恶心或者疲劳的时候江清溪徐歧之的小说，就要赶紧停止运动并寻求帮助。

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