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我首先體悟的就是“舌舐上颚”，能幫助“虛領頂勁”，能提起精神。在練拳時 ❌用湯匙舀少許櫻桃醬滴在芝士糊表面（表層裝飾在使用時如過于粘稠，可適當加少量溫水調稀）。用筷子 🍪插入芝士糊中隨意畫圈。也可將全部櫻桃醬倒在蛋糕表層。蛋糕放冰箱冷藏數小時或隔夜即可享用。小貼士 1、奧利奧餅幹中的奶油按個人喜歡可以去除。2、沒有朗姆酒可以省略不放。在動作熟練的基礎上，很注意“舌舐上颚”，但是否需一直上舐而不變，便産生了新的疑問？有時老師在練拳，我便在一旁靜心地觀察，豪婿小說並發現先師每逢拳架定式全身松放時，嘴唇略顯松開見到其舌尖也有微露，多次

觀察都是如此。

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