以德报怨看起来很高尚，但是却不符合实际。“以直报怨，以德报德”，才是符合最符合现代社会的价值观。为孩子从小树立这样的观念：做错事就要受到公正的惩罚，不要存在做错事会被原谅的侥幸心理，以直报怨，比以德具体来说上肢和颈部可以进行颈部环绕、手臂环绕、压臂伸展等热身活动；躯干部分可进行腰部环绕、左右侧屈、跨步压肩及前后伸展和交叉伸展、并腿前弯；下肢则通过膝部绕环、踝部绕环、高压腿、弓箭步等进行热身。运动后也需要进行类似的运动以缓解肌肉的紧张及疼痛。报怨更有利于社会的公平正义。一部《论语》共有五百则，像这样的例子还有很多很多，而且这些道理读来浅显易

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