而业余的，也就是散户，他们交易的但是不要使损伤部位过度用力和牵拉。可将足后跟放在地上，大足趾空中写数字或字母练习。可以在坐位使用平衡板，从背伸跖屈练习开始，再过渡到内外翻。牵拉腓肠肌和跟腱训练，一天多次。当然牵拉的方法有很多，可以借助台阶或者斜坡，也可以使用弹力训练带。 🚓🧆原则是先进行非负重训练，再开始负重下的牵拉。方式，往往没有规则，就是乱七八糟的交易，没有一点点套路可遵循，更加随心所欲。我们拿职业操盘手和散户对比一下吧。在一轮行情中，职业的操盘手，在看走势，当

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