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amp;3、油燒到五成熱，下肉丁推散，加入蒜頭、辣椒煸香，再倒入芋頭翻炒，加生抽、加糖炒1分鍾，撒上蔥花即可起鍋。橄榄菜蒸魚材料：魚1條約500g，橄榄菜2大匙，姜片2片,紅椒1根,鹽 1/這種粽子不僅健康，還避免過高的攝入量使人們肥胖。另外，自己動手包的粽子也是相當營養健康不容易發胖的。給粽子加點料不同的粽子熱量也不一樣，如果擔心吃粽子發胖，可以在粽子裏加入雜糧、素食等食物。最好少吃肉粽子不少地方做的肉粽子都是用五花肉做的，加熱之後，五花肉的油脂會滲透每一顆糯米，所以.....最好少吃肉粽子！控制進食數量粽子熱量是很高的，即使是純糯米的粽子，熱量也不低。2小匙，紹酒1/2大匙，油1大匙。做法男人叉b真實動態圖：1.魚去鱗、麻豆亞洲無礦磚碼專區2022打造影迷互動專區內髒和腮，沖洗幹淨；老姜切絲；紅椒切絲待用。

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